January 21, 2019
by PharmaReviews
0 comments

More Pharmacists Move into Medical Practices, More Doctors See Value

By: Fred Gebhart

Just as hospital pharmacists moved out of the basement and into direct patient care in the 1980s and 1990s, outpatient pharmacists are moving out from behind the counter and into medical practices.

“There is a demand for pharmacists from the physician side in ambulatory care,” says Elizabeth Cuevas, MD, director of the Primary Care Transformation for Residency Clinics at Allegheny Health Network, a nonprofit eight-hospital academic medical system with facilities in Western Pennsylvania and Western New York. Allegheny is putting pharmacists into about 250 different practices that are part of its accountable care organization (ACO), a payment model in which the health system receives higher reimbursement if it improves quality and reduces costs.

Related article: Pharmacists Get Involved in Direct Patient Care

“We’ve used our pharmacists for improved medication management, medication reconciliation, patient education and outreach, symptom management, disease management, and making sure patients are actually taking their meds,” says Cuevas. “Pharmacists have a natural role in practices.”

Allegheny isn’t alone in placing pharmacists in physician practices and ambulatory care clinics. Integrated health systems and larger group practices nationwide are moving in the same direction.

In the ideal arrangement, pharmacists are embedded in practices with 5 to 10 physician and nonphysician practitioners, explains John Kennedy, MD, chief medical officer of AMGA, formerly the American Medical Group Association. “For smaller practices or areas that may be more remote, you can use telemedicine or share remote [pharmacist] support as long as you have a shared electronic health record.”

Allegheny is using embedded pharmacists and shared services, depending on the size and location of the practices. Practices with one or two providers usually can’t support a full-time pharmacist, but they can benefit by sharing the services of a pharmacist, according to the health system.

A group of small practices that are relatively close to each other might share a pharmacist who rotates through the different offices, for example. More distant locations might do better with video and data links to a central pharmacist.

Either way, pharmacists are part of the care team and their salaries are covered by the practice. Regardless of the specific arrangement, the goal is the same—to incorporate pharmacists into team-based patient care.

Starting in the Hospital

Allegheny’s decision to put pharmacists on patient care teams can be traced back 30 years, to when inpatient physicians began working with clinical pharmacists. Then, Michael Korczynski, PharmD, BCAP, came on board as manager for Clinical Services, Pharmacy – Ambulatory Care.

“I had come from Kaiser Permanente and the VA, so I was familiar with an autonomous role for pharmacists,” Korczynski says. “But it was a foreign concept here.”

Even so, in the years before Korczynski started at Allegheny, its physicians and pharmacists had built up a strong relationship working together on the inpatient side, he says. “I started an anticoagulation service and working with a primary care practice. Physicians quickly latched onto the new-to-them services.”

Related article: Two Crucial Skills Pharmacists Will Need to Succeed in the Future

Changes in physician education also helped foster physician acceptance of pharmacists on care teams, says Kennedy. Most younger physicians train with pharmacists on inpatient care teams. Once they join a practice, they expect the same access to a medication specialist, he says. Practices and health systems that can offer a pharmacist in the office have a hiring advantage as the physician shortage grows.

What Pharmacists Offer

Putting a pharmacist in the office brings quality and financial advantages, which is critical in value-based reimbursement models, such as Allegheny Health’s ACO.

January 21, 2019
by PharmaReviews
0 comments

Pharmacists Help Meet Value-Based Targets

Meeting with healthcare executives

Dated: Sep 24, 2018

The move toward value-based reimbursement can be a plus for health-system pharmacists. Pharmacists can help health systems develop and meet benchmarks and performance targets in accountable care organizations (ACOs), bundled payment models, and other value-based systems.

Related article: Pharmacists Step into Leadership Roles

To help the C-suite recognize their value, pharmacists must show them that pharmacy is a cost saver, says Michael Korczynski, PharmD, BCAP, manager of clinical services, Pharmacy-Ambulatory Care, for Allegheny Health Network in Pittsburgh. “Dispensing medicine is about 1% of my career. I’m a provider of medication management services, educating patients, educating staff, ordering labs, ordering referrals, being a contributor to the development of policy and procedure.”

Grow Awareness

Korczynski is hardly an outlier. Pharmacists nationwide are following examples set by Kaiser Permanente, Geisinger Health System, the VA, and other integrated health systems that rely on pharmacists for comprehensive medication management services.

“These systems are so integrated that physicians and pharmacists work in a shared success model where the number one goal is to focus on the disease state,” says Fred Pane, RPh, senior director for pharmacy at Coordinated Health. “While you are taking cost out of the system by improving medication use and management, you are improving clinical outcomes. That’s what pharmacists can contribute to value-based reimbursement.”

There are two reasons more health systems don’t rely more heavily on pharmacy, says Eric Maroyka, PharmD, director of ASHP’s Center on Pharmacy Practice Advancement. One is some health system leaders don’t recognize the value pharmacists bring. The other is pharmacy managers and directors don’t reach out to executives.

“You have to be proactive,” Maroyka says. “The level and complexity of drug therapy today is such that you cannot manage either outcomes or costs without the assistance of a pharmacist. [ASHP] members are finding success by thinking like the C-suite, learning what is important to them, and weaving a story that resonates around quality, revenue, and spending.”

Act Now

The key step in helping an organization meet value-based targets is getting leadership to buy in. But don’t wait until value-based contracts have been signed.

“You have to have a seat at the table when quality, financial, and clinical are discussing and following up on value-based plans,” says Ashley G. Woodhouse, PharmD, manager of the St. Joseph’s/Candler Centers for Medication Management in Savannah, GA. “You have to know exactly what kind of value-based plans are being considered, the benchmarks being used, and what is not being assessed even if we know it should be.”

Related article: 10 Tips for New Pharmacy Managers

ACOs that track costs using the Medicare Savings Program, for example, are focused on Part B costs. Leaders need and want pharmacy to help manage Part B medications. “What you, in pharmacy, focus on,” Woodhouse says, “depends on the value-based programs your system is involved with.”

January 16, 2019
by PharmaReviews
0 comments

Judgment Sheet of the Lahore High Court, Multan bench regarding the Pharmacy Technician Programme

Download pdf 

Pharmaceutical Review (Staff reporter). This judgment will dispose of this Writ Petition No. 5048 of 2013 and connected Writ Petition No. 15243 of 2013, as the same question of law and facts are involved in both these writ petitions.
In writ petition No. 5048 of 2013, the petitioner Al-Manara College of Pharmacy has challenged the impugned order dated 17.03.2013 issued by the Secretary, Central Pharmacy Council of Pakistan, whereby the Council resolved not to permit the Petitioner-College to conduct Pharmacy Technician Programme, as the facilities with the petitioner are highly inadequate to conduct the said programme. Prayer is also made in this petition that Central Pharmacy Council of Pakistan be directed to recognize the Petitioner-College and grant the petitioner affiliation within the meaning of sections 18 and 19 of Pharmacy Act 1967 Whereas in Writ Petition No. 15243 of 2013, the petitioners, who are students of Al-Manara College of Pharmacy (Petitioner in Writ Petition No. 5048 of 2013) are seeking direction against the respondents to issue Roll No. Slip to the petitioner for examination of Pharmacy Technician and also direct the respondents not to interfere in any manner regarding the examination process of the petitioner.

Download pdf 

January 13, 2019
by PharmaReviews
0 comments

جسمانی پروٹین سے سخت جان بریسٹ کینسر کے علاج کی امید روشن

پرنسٹن یونیورسٹی کے ماہرین نے ٹرپل نیگیٹو بریسٹ کینسر کو روکنے والا ایک پروٹین دریافت کیا ہے (فوٹو: فائل)

یویارک: ماہرین کو اتفاقیہ طور پر چھاتی کے سرطان (بریسٹ کینسر) کو روکنے کی ایک راہ معلوم ہوئی ہے جس میں گردے میں پائے جانے والے ایک پروٹین کا کردار بہت اہم ہے۔

’کینسرسیل‘ جرنل میں شائع رپورٹ کے مطابق امریکا میں پرنسٹن یونیورسٹی کے ماہرین نے اعلان کیا ہے کہ جو خواتین ٹرپل نیگیٹو بریسٹ کینسر کی شکار ہوتی ہیں ان میں اموات کی شرح دیگر خواتین کے مقابلے میں بہت زیادہ ہوتی ہے اور اس ضمن میں قدرتی پروٹین Tinagl1 رسولیوں کی افزائش کو روک سکتا ہے اور اس طرح کینسر کو بڑی حد تک روکا جاسکتا ہے۔

پرنسٹن یونیورسٹی کے ماہرین نے چوہیا کو بریسٹ کینسر میں مبتلا کیا اور اس کا علاج Tinagl1 پروٹین کی آزمائش کی تو انہوں نے نوٹ کیا کہ سرطانی خلیہ (سیل) کی افزائش رک گئی ہے اور یوں کینسر کے پھیلاؤ کو روکنے میں خاطرخواہ کامیابی حاصل ہوئی ۔

اگرچہ ماہرین نے بریسٹ کینسر کے خلیات کو روکنے کی کئی کوششیں کی ہیں مگر ہر بار خلیہ جُل دے کر کسی اور راہ سے پھلنا پھولنا شروع ہوجاتا تھا لیکن اس بار ایسا نہیں ہوا اور اس کی افزائش کے دونوں راستے (پاتھ ویز) بند ہوگئے یعنی ایک تیر میں دو شکار کی مصداق یہ طریقہ مؤثر ثابت ہوا۔

ٹرپل نیگیٹو بریسٹ کینسر (ٹی این بی سی) امریکا اور برطانیہ میں چھاتی کے سرطان کی شکار 8 میں سے ایک خاتون میں پایا جاتا ہے جو مشکل سے ٹھیک ہوتا ہے اور جان لیوا ثابت ہوتا ہے۔ اس ضمن میں اس کینسر کو روکنے میں کامیابی ایک بڑی پیش رفت ہے۔

واضح رہے کہ پاکستان سمیت دنیا بھر میں کئی خواتین ٹرپل نیگیٹو بریسٹ کینسر کی شکار ہیں اور اس ضمن میں نئی دریافت ان کے لیے مفید ثابت ہوسکتی ہے تاہم اب بھی انسانی آزمائش کا مرحلہ بہت دور ہے۔

January 13, 2019
by PharmaReviews
0 comments

مِرگی کے مریضوں کے لیے دماغی پیس میکر ایجاد

ہیڈفونز یا ہیئربینڈ کی طرح وینڈ کو سر پر پہنا جاتا ہے جس میں دو مائیکروچپس لگی ہیں۔ ایک چپ 64 چینلز یا مقامات کو نوٹ کرتی ہے اور رعشہ یا مرگی کے سگنل نوٹ کرکے انہیں زائل کرتی ہے۔ فوٹو: بشکریہ رِکی میولر، یونیورسٹی آف کیلیفورنیا، برکلے

یلیفورنیا: مرگی کے دوروں اور پارکنسن کے مرض میں ہاتھ پاؤں لرزنے کی وجہ دماغ کے اندر غیرمعمولی برقی سرگرمی ہوتی ہے جسے کسی بیرونی برقی سرگرمی سے کم کیا جاسکتا ہے۔ اسی بنا پر ایک انقلابی آلہ بنایا گیا ہے جسے دماغ کا پیس میکر کہا جاسکتا ہے۔

یونیورسٹی آف کیلیفورنیا ، برکلے کے انجینیئروں نے وینڈ نامی دماغی پیس میکر بنایا ہے جو مسلسل دماغی برقی سرگرمیوں کو نوٹ کرتا رہتا ہے اور کسی بھی گڑبڑ کی صورت میں مرگی اور پارکنسن جیسے امراض میں بجلی کے ہلکے جھماکے خارج کرکے اس کیفیت کو ختم کرسکتا ہے۔ یوں ایک ہی وقت یہ دماغ کا جائزہ لیتا ہے اور دماغی کیفیت کو دیکھ کر اس کی بگڑتی ہوئی حالت کو بہتر کرتا ہے۔

اس طرح رعشہ ، جسمانی جھٹکوں، مرگی اور اس طرح کی دیگر کیفیات کو برقی سگنلز کے ذریعے دور کیا جاسکتا ہے۔ لیکن یہ عمل اتنا آسان نہیں کیونکہ مرگی یا جھٹکوں کے دماغی سگنل انتہائی کمزور اور نحیف ہوتے ہیں جنہیں سمجھنا ایک چیلنج ہے ۔ دوسری جانب انہیں روکنے کے لیے جوابی سگنل کی شدت اور کیفیت کے لیے آلے کو ٹیون کرنا اس سے بھی مشکل کام ہوتا ہے۔

وینڈ کا پورا نام ’وائرلیس آرٹفکیٹ فری نیوروماڈیولیشن ڈیوائس‘ ہے کو ایک جانب خودکار بھی ہے اور بے تار بھی ۔ ایک مرتبہ مرگی اور کپکپاہٹ کے آثار جاننے کے بعد یہ اپنے معیارات خود سیٹ کرتا ہے اور غیراضطراری حرکات کو روکنے کے سگنل دیتا ہے۔ یہ سارا کام حقیقی وقت میں ہوتا رہتا ہے۔ وینڈ دماغ کے 128 مقامات کی برقی سرگرمی نوٹ کرتا ہے اور اسے کامیابی سے بندروں پر آزمایا گیا ہے۔ آلے کا کام کرنے کا طریقہ عین ای ای جی کی طرح ہے۔

واضح رہے کہ اس طرح کے مسائل کا علاج بہت مہنگا اور وقت طلب ہوتا ہے ۔ اسے بنانے والے ماہر رِکی میولر کے مطابق یہ مریض کے دماغی سگنل ریکارڈ کرتا ہے اور اپنے سگنل بھیج کر دماغ سے اٹھنے والے مضر سگنلوں کو زائل کردیتا ہے۔ اس کی تفصیلات نیچر بایومیڈیکل انجنیئرنگ میں شائع ہوئی ہے۔

اگلے مرحلے میں اس آلے سے پارکنسن اور دیگر امراض کی شناخت اور علاج میں بھی مدد ملے گی۔

January 13, 2019
by PharmaReviews
0 comments

کھیرا صحت اور غذائیت کا خزانہ

جسم کو مختلف اندرونی اور بیرونی بیماریوں سے بچاتے ہیں۔ فوٹو : فائل

قدرت نے ہمیں بے شمار غذائیت سے بھرپور پھلوں، سبزیوں اور دیگر نعمتوں سے نوازا ہے جن کا استعمال اگر ہم اپنی روزمرہ زندگی میں شروع کردیں تو یقیناً ہم بے شمار بیماریوں سے نہ صرف بچ سکتے ہیں بلکہ ایک صحت مند زندگی بھی گزار سکتے ہیں۔

کھیرے کا شمار بھی غذائیت سے بھر پور ایک سبزی میں ہوتا ہے اور عام طور پر اس کا استعمال کھانے کے ساتھ سلاد کے طور پر کیا جاتا ہے تاہم قدرت نے اس میں بھی ہمیں بے شمار غذائی اجزا سے نوازا ہے جو جسم کو مختلف اندرونی اور بیرونی بیماریوں سے بچاتے ہیں۔ آج ہم آپ کو کھیرا کھانے کے 6 اہم فوائد بتارہے ہیں۔

جسم میں پانی کی مقدار کو پورا کرنے کے لیے؛

کھیرے میں 95 فیصد پانی ہوتا ہے جس کی وجہ سے ہمارے جسم میں پانی کی مقدار کو کم نہیں ہونے دیتا اور اس کا روزمرہ استعمال ہمارے جسم میں نہ صرف پانی کی ضروریات کو پورا کرتا ہے بلکہ اس کے علاوہ جسم کے لیے دیگر ضروری وٹامن بھی فراہم کرتا ہے۔

ذیابیطس اور کولیسٹرول کو کنٹرول کرتا ہے؛

کھیرے کا رس لبلبے کو انسولین بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے جو کہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے انتہائی اہم ہے اسی وجہ سے ذیابیطس کے مریضوں کو کھیرے کا استعمال ضرور کرنا چاہیے جب کہ تحقیق کے مطابق کولیسٹرول کو کم کرنے میں بھی کھیرا اہم کردار ادا کرتا ہے۔

سرطان سے بچاؤ کے لیے؛

طبی ماہرین کے مطابق کھیرے میں موجود تین اقسام کے اجزا انتہائی اہم ہوتے ہیں اور تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ ان تینوں اجزا کی وجہ سے سرطان کی بہت سی اقسام کا خطرہ کافی حد تک کم ہوجاتا ہے۔

وزن میں کمی کے لیے؛

دبلا یا سلم نظر آنا ہر خواتین کا خواب ہے اور اس کے لیے خواتین طرح طرح کے جتن کرنے میں مصروف نظرآتی ہیں لیکن کھیرے میں اس مسئلے کا بھی حل موجود ہے لہذا ایسے تمام افراد جو وزن میں کمی چاہتے ہیں انہیں چاہیے کہ وہ کھیرے کا استعمال کریں جب کہ کھیرے کا استعمال قبض کی بیماری سے چھٹکارے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔

منہ کی بدبو اور جراثیم ختم کرتا ہے؛

اگر آپ کھیرے کا ایک گول ٹکڑا اپنے ہونٹوں یا منہ پر رکھ کر 30 سیکنڈ تک زبان سے مسلیں تو اس سے نہ صرف منہ میں موجود بہت سے اقسام کے جراثیم کا خاتمہ ممکن ہے بلکہ یہ منہ سے آنے والی بدبو کو بھی ختم کردیتا ہے۔

جلد کی بیماریوں کےلیے؛

بہت سے افراد اپنی چہرے کے حوالے سے بہت حساس ہوتے ہیں اور خاص طور پر خواتین وہ تو اس کی نگہداشت میں کوئی کثر نہیں چھوڑتیں تو کھیرا کھائیں اس سے نہ صرف آپ کی جلد کی خوبصورتی برقرار رہے گی بلکہ یہ آنکھوں کی سوجن اوراس کے گرد بننے والے سیاہ حلقوں کو بھی ختم کرتا ہے اگر کھیرے کو آپ تھوڑی دیر اپنی آنکھوں پر رکھ لیں تو اس سے سوجن کے ساتھ آنکھوں پربننے والے سیاہ حلقے بھی ختم ہوجائیں گے۔

January 13, 2019
by PharmaReviews
0 comments

سال 2019ء اپنی صحت بہتربنانے کے لئے 7عہد کریں

 جسمانی اور نفسیاتی صحت اچھی ہو تو انسان زندگی میں  ہر ہدف حاصل کرسکتا ہے

اکستان میں لوگوں کی ایک بڑی تعداد عہد کرے تو ہم ایک صحت مند پاکستانی قوم بن سکتے ہیں، آپ کو یہ بات کہنے کی ضرورت نہیں ہے کہ جسمانی اور نفسیاتی صحت اچھی ہو تو انسان زندگی میں کوئی بھی ہدف حاصل کرسکتا ہے، چاہے اس کا تعلق آپ کی ذات سے ہو یا پیشہ وارانہ زندگی سے۔ صحت بہتر بنانے کے لئے وقت، توانائی اور وسائل کا بھرپور استعمال دراصل انسان کی اپنی زندگی کے لئے بہترین سرمایہ کاری ہے۔

صحت سے جڑی ہوئی عادات کو بہتر بنانے کے لئے آپ کو مزید توانائی کی ضرورت ہوتی ہے، معاملات پر توجہ مزید مرکوز کرنے اور خوداعتمادی کو بہتر بنانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ آپ ہی ہیں جو اپنے جذبات اور مزاج کو درست راہ پر رکھ سکتے ہیں۔ درج ذیل تجاویز کی روشنی میں آپ بھی سال 2019ء میں اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے اپنے آپ سے کچھ عہدوپیمان کرسکتے ہیں:

1۔ ورزش

ایک ہفتے کے دوران کم ازکم پانچ بار ایک گھنٹہ تک ایسی جسمانی ورزش کریں جس سے آپ کا ذہن تناؤسے نجات پا سکے۔ آپ یوگا بھی کرسکتے ہیں، واک بھی، دوڑ بھی لگاسکتے ہیں، وزن اٹھانے کی ورزش بھی۔ اسی نوعیت کی باقی سرگرمیاں بھی سرانجام دی جا سکتی ہیں۔ مسلسل کچھ ایسا کریں جس کے نتیجے میں آپ لطف اندوز ہوسکیں۔ ورزش ذہنی تناؤ کو ختم کرتی ہے، ذہن کو تیز کرتی ہے، یہ آپ کی جسمانی صحت کو بھی بہتر بناتی ہے، ماہرین کہتے ہیں کہ روزانہ ورزش جسمانی اور نفسیاتی صحت حاصل کرنے کے لئے بہترین تدبیر ہے۔ ورزش یا واک انسان کو قریبا تین درجن چھوٹی بڑی بیماریوں سے محفوظ رکھتی ہے۔

2۔پانی کا استعمال

باقاعدہ پانی پینے سے ایک طرف آپ کی توانائی کا لیول ٹھیک رہتاہے، اس سے آپ کے گردے پتھریوں سے پاک وصاف رہیں گے اور قبض سے بھی محفوظ رہیں گے۔ اگرآپ پانی کا استعمال کریں تو اس سے آپ اپنے کو پرسکون محسوس کریں گے، اس سے آپ کی جسمانی کارکردگی بہترہوتی ہے اور اہم ترین بات یہ ہے کہ آپ کے ذہن کی کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے۔ جو لوگ اپنے وزن میں کمی کرنا چاہتے ہیں وہ بھی باقاعدگی سے پانی پئیں۔ یہ ایک انتہائی آسان اور صحت افزا عمل ہے۔ آپ ابھی فیصلہ کریں تو فوراً اس پر عمل شروع کرسکتے ہیں۔

3۔تازہ ہوا

تازہ ہوا سے استفادہ بھی سب سے آسان اور صحت افزا عادت ہے جو آپ کے معمولات کو بہتر بناتی ہے، چاہے آپ پورا دن آؤٹ ڈور گزاریں یا پھر کام کے دوران میں اٹھ کر 20 منٹ کی واک کریں۔ ہاں! اگرآپ بیرونی ماحول میں کام کریں تو اس سے آپ کو زیادہ توانائی ملے گی اور ذہنی تناؤ اور ڈپریشن کم ہوگا جبکہ آپ پرسکون نیند سویاکریں گے الغرض یہ کہ آپ کی بحیثیت مجموعی صحت میں بھی بہتری آئے گی۔ باہر کے ماحول میں کچھ وقت گزارنے سے انسانی ذہن صاف وشفاف ہوتاہے اور جسمانی ونفسیاتی صحت میں بہتری آتی ہے۔

4۔مراقبہ

ہر روز آغاز اور اختتام پر اپنے دماغ کو صاف وشفاف بنانے کی کوشش کریں، آپ کے دن کا آغاز اچھے اور ریلیکس اور پرسکون اندازمیں ہوگا، اس سے بھی آپ کے ذہنی دباؤ میں کمی آئے گی، آپ پریشانی پر قابو پا سکیں گے، آپ اپنی معرفت بہتر طور پر حاصل کرسکیں گے۔ اس سے بھی پرسکون نیند آتی ہے اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کا بلڈپریشر بھی کم ہوگا۔ ہر صبح اور ہرشام کو کم ازکم 10سے 20منٹ کا مراقبہ کریں، اس دوران صرف ایک چیز پر توجہ مرکوزکریں مثلاً اپنے سانس لینے پر۔

5۔ ازدواجی تعلق

بیوی سے جسمانی تعلق بھی ایک اچھی ورزش ہے، یہ آپ کے رومانوی تعلقات کے لئے بھی بہتر ہے۔ آپ یہ پڑھ کر حیران ہوں گے کہ آپ کا بلڈپریشر بھی کم رہے گا، ذہنی تناؤ دور ہوگا اور نیند بھی اچھی آئے گی۔ اس سے آپ کا موڈ بھی بہتر ہوگا جبکہ جنسی خواہش میں بھی اضافہ ہوگا۔

6۔معالج کے ہاں باقاعدہ معائنہ

یقیناً ڈاکٹروں سے دور رہنا اچھی بات ہے، اللہ کرے کہ کسی کو بھی ڈاکٹروں کے پاس جانے کی ضرورت نہ پڑے۔ تاہم اس دعا کا مطلب صرف یہ ہے کہ اللہ کرے کہ آپ بیمار نہ ہوں لیکن ضروری ہے کہ آپ باقاعدگی سے معالج کے پاس جائیں اور اپنا طبی معائنہ کرائیں۔ بعض اوقات ہم کسی مرض یا کسی علامت کو معمولی سمجھتے ہیں حالانکہ وہ کسی بڑی اور پیچیدہ بیماری کا پیش خیمہ ہوتی ہے۔ ہرلمحہ اپنی صحت پر نظر رکھیں، اس سے بھی زیادہ ضروری ہے کہ آپ معالج سے مل کر اور مسلسل مطالعہ کے ذریعے شعورِصحت حاصل کریں۔

7۔پرہیز

داناؤں کا ایک پرانا قول ہر زمانے میں موثر ثابت ہوتاہے کہ پرہیز علاج سے بہتر ہے۔ کیا ہی اچھا ہو کہ ہم ایسی چیزوں کے کھانے اور پینے سے پرہیز کریں جو ہمیں مختلف عوارض کا شکار کرتی ہیں۔ ہرفرد کا جسم اور مزاج مختلف چیزوں کو برداشت کرنے یا نہ کرنے کی مختلف سطح کی صلاحیت رکھتاہے۔ اگرہم ’پرہیز علاج سے بہترہے‘ کے اصول کو حرزجاں بنالیں تو ڈاکٹروں کے ہاں لٹنے سے بھی بچ جائیں گے،کیونکہ عمومی طور پر لوگوں کو شکایات کرتے پایاگیا ہے کہ ڈاکٹر معمولی مرض کے لئے بھی کئی سو یا ہزار روپے کی ادویات تجویز کرتے ہیں۔ وہ اپنے یا دوست احباب کی لیبارٹریوں کی آمدن میں اضافہ کرنے کے لئے ایسے ٹیسٹ بھی کرانے کو کہتے ہیں جن کی ضرورت نہیں ہوتی۔

آپ کو ایسی خوراک اور ایسے ماحول سے بچنے کی ضرورت بھی ہے جو آلودہ ہو۔ ہمارے ہاں بازاروں میں شاید ہی کوئی ایسی چیز فروخت ہوتی ہو جو مضرصحت نہ ہو۔ ان کے بارے میں طرح طرح کی کہانیاںگردش کرتی ہیں۔ اس لئے خود بھی اور بچوں کو گھر میں تیارشدہ خوراک کھانے کی عادت ڈالیں۔ اگرہم آج ہی سے چینی اور نمک کا مناسب استعمال کریں تو کبھی شوگرجیسی خطرناک بیماری کا شکار نہ ہوں۔

اگرآپ مندرجہ بالا سات باتوں پر دھیان دیں گے، سن 2019ء میں ان کی پابندی کریں گے تو یقیناً کم ازکم اس سال کے اختتام تک آپ پرکشش صحت حاصل کرنے میں کامیاب ہو جائیں گے۔